Willkommen –
schön, dass du da bist!
Durch Pilates habe ich wieder Leichtigkeit und neue Energie in meinem Alltag gefunden – sanft, wirkungsvoll und kräftigend.
Hier lernst du, dich bewusster zu bewegen, Blockaden zu lösen und deine Mitte zu stärken. Bewegung wird weicher, Haltung aufrechter, dein Körper flexibler – und du fühlst dich wieder verbunden mit dir selbst.
Über mich
Ich bin Helena – Pilatestrainerin, Mama und Möglichmacherin.
Pilates hat mir geholfen, nach zwei Schwangerschaften wieder bei mir anzukommen – körperlich wie mental.
Was mich überzeugt hat? Dass es keine Hürden gibt. Kein Leistungsdruck, keine perfekte Form – nur dein Körper, dein Atem und der nächste kleine Schritt.
Heute gebe ich genau das weiter: effektive, alltagstaugliche Bewegung, die sich gut anfühlt.
Für Menschen mit vollem Leben und dem Wunsch nach mehr Energie, Klarheit und Verbindung zu sich selbst.
Ob Schnupperstunde, Kurs vor Ort oder flexibel online – ich zeige dir, wie Pilates dich stärkt.
Sanft. Kraftvoll. Konsequent.
Denn: consistency is key
Und du darfst einfach anfangen.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Trainingsmethode, die Atemtechnik, Krafttraining, Koordination und Stretching kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert ein ganzheitliches Körperbewusstsein.
Du möchtest beweglicher, sportlicher und gleichzeitig ausgeglichener werden?
Dann ist Pilates genau die richtige Trainingsmethode für Dich. Wieso? Das erfährst du hier:
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln – besonders rund um Rücken, Bauch und Beckenboden. Das verbessert deine Haltung, schützt vor Beschwerden und macht dich im Alltag belastbarer.
Verbindung von Körper und Geist
Die bewusste Atmung und konzentrierte Bewegung im Pilates fördern deine Körperwahrnehmung. Du lernst, dich selbst besser zu spüren – und findest mehr Ruhe und Fokus, auch außerhalb des Trainings.
Beweglichkeit und Ausgleich
Pilates dehnt und mobilisiert den ganzen Körper, ohne ihn zu überfordern. Verspannungen lösen sich, Gelenke werden geschmeidiger – ideal als Ausgleich zu langen Sitzphasen oder einseitiger Belastung.
effizientes Training – jederzeit und überall
Du brauchst weder Geräte noch viel Zeit: Schon kurze Einheiten wirken spürbar. Pilates passt sich an dein Tempo, dein Leistungsniveau und deinen Alltag an – ob im Studio, zu Hause oder unterwegs
Tu dir was gutes!
Mein Kursangebot
Schnupperstunde – 0 €
Neugierig? Du kannst einmalig unverbindlich mitmachen
Präsenz Kurs – ab 12 €
Schon sicher?
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Onlinekurse
Du trainierst lieber zu Hause? Dann buche dir hier dein Paket
Events
Freu dich auf besondere Events im Laufe des Jahres – für Körper, Geist und Gemeinschaft.
Ob Retreat, Workshop oder Tastings: Hier findest du Raum zum Durchatmen, Auftanken und dich mit anderen verbunden fühlen.
Wir schaffen Momente fernab vom Alltag – mit Bewegung, Achtsamkeit und echter Begegnung.
Lass dich von deiner Neugier leiten und sei Teil einer Community, die gemeinsam wächst.
Auf meinem Instagramaccount erfährst du am schnellsten von anstehenden Events und Kursen – also folg mir gern!
nächstes Event ist in Planung
Ich bin begeistert von diesem Kurs. Helena geht mit großer Achtsamkeit auf die individuellen Bedürfnisse jeder Teilnehmerin ein sei es bei körperlichen Einschränkungen, dem aktuellen Energielevel oder persönlichen Trainingszielen…
– S. F.
Kundenstimmen
Mit dem Pilateskurs in meiner Nähe habe ich endlich ein Training gefunden, an welchem ich regelmäßig teilnehme, weil es so viel Spaß macht und einfach gut tut. Das tolle Ambiente in der Scheune und die kurze Fahrtzeit sind große Vorteile.
– J.
Nach anfänglichen Bedenken, ob Pilates auch was für Männer ist, wurde ich definitiv des besseren belehrt. Die langsame Ausführung der Übungen und gleichzeitige Mobilisierung helfen mir enorm im Alltag und nach wenigen Einheiten spürte ich schon die Veränderung meiner Flexibilität.
– C.
Consistency is key
„Neue Routinen entstehen nicht über Nacht – aber durch kleine, konsequente Schritte. ‚Jede Handlung ist eine Stimme für die Person, die du werden möchtest (James Clear)”
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Kontakt
Helena Hessel
the.pilates.barn
Telefon: 01752563590
E-Mail: helena@thepilatesbarn.net
Instagram: @thepilatesbarn25
Spitalgasse 10
55288 Gabsheim